コエンザイムQ10とビタミンDのサプリメント

私と夫は、還元型コエンザイムQ10（100ｍｇ）とビタミンD3（1000ul）のサプリを摂取しています。
不妊治療の先生に卵子や精子の質を良くするためにと勧められたからです。あと、最近一段と老化が気になってきたというのもあります。

摂取する前に、コエンザイムQ10とビタミンDについて調べました。

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10には、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があります。
期待される主な効果は、

• 疲労回復効果
• 血行促進効果
• 代謝がアップすることによるダイエット効果
• 肌や髪の毛の老化を防ぐ美容効果
• 不妊改善

コエンザイムQ10サプリには、酸化型と還元型（Ubiquinol）があります。
値段は還元型のほうが2倍ほど高いのですが、還元型のほうが酸化型よりも即効性があり体内への吸収率が高いため、効果をより得られるとのことです。

ビタミンD

ビタミンDは、紫外線を浴びることにより体内で合成されるビタミンです。あまり外出しない方や、外出するときに衣類・日傘・日焼け止め等で紫外線対策をしている方は、ビタミンD不足になることもあるそうです。
期待される主な効果は、

• 骨が丈夫になる
• 免疫力アップ
• うつ改善
• 不妊改善

感想

私と夫がサプリを摂取し始めて3ヶ月半経ちました。
効果を実感できたのは摂取して1週間ほど経ってからです。疲れにくくなったし、良く眠れるようになりました。そして、汗をよくかくようになりました。今まで副作用を感じたことはありません。正直、ここまで効果があるなんて想像してなかったのでビックリです。毎日体の調子もいいので、これからも続けていきたいと思います。

コエンザイムQ１０とビタミンDについてもっと詳しく知りたい方は、ぜひ他のサイトをチェックしてみてください。

コエンザイムQ10大辞典

コエンザイムQ10では、還元型や酸化型の違いや詳しい効果・効能について詳しく説明しています。

ビタミンD。美肌・薄毛対策になる栄養。着床を促し不妊対策にも効果的

栄養素、ビタミンDの説明ページです

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